Comment utiliser la moutarde pour abaisser la tension artérielle
Ces dernières années, l’hypertension artérielle est devenue un problème de santé courant qui touche les gens modernes, et l’effet antihypertenseur des ingrédients naturels a attiré beaucoup d’attention. Parmi eux, certaines études considèrent que la moutarde est utile pour contrôler la tension artérielle en raison de ses ingrédients et de ses effets uniques. Cet article regroupera les sujets de santé populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours pour vous fournir une analyse détaillée des principes antihypertenseurs de la moutarde et des méthodes d’utilisation scientifique.
1. Le principe de réduction de la tension artérielle de la moutarde
Les principaux ingrédients actifs de la moutarde sont les isothiocyanates (ITC), en particulier l'isothiocyanate d'allyle (AITC). Ces composés ont les mécanismes antihypertenseurs potentiels suivants :
| Mécanisme d'action | base scientifique |
|---|---|
| Favoriser la vasodilatation | Stimule la production d'oxyde nitrique (NO) et aide les muscles lisses vasculaires à se détendre |
| Inhiber l'activité de l'enzyme ACE | Semblable au principe d'action des médicaments antihypertenseurs, réduisant la production d'angiotensine II |
| effet antioxydant | Élimine les radicaux libres et réduit les dommages oxydatifs de l'endothélium vasculaire |
| Effet anti-inflammatoire | Réduire les facteurs inflammatoires tels que la CRP et améliorer la santé vasculaire |
2. La méthode très discutée pour réduire la tension artérielle avec de la moutarde
Selon les récentes discussions sur des sujets liés à la santé, les trois méthodes d'utilisation suivantes ont reçu le plus d'attention :
| Comment utiliser | Opérations spécifiques | Choses à noter |
|---|---|---|
| Prendre avec de l'eau moutarde | 1/4 cuillère à café de moutarde en poudre + 200 ml d'eau tiède, à boire avant le petit-déjeuner | Utiliser avec prudence chez les patients souffrant d'ulcère gastrique |
| Application externe sur les points d'acupuncture | Appliquez de la pâte de moutarde sur la pointe Yongquan, rincez après 30 minutes | Les personnes ayant la peau sensible doivent diluer |
| Accords repas | Mangez avec de l'avocat/banane riche en potassium | Pas plus de 5g par jour |
3. Comparaison des données de vérification scientifique
En analysant les données récentes de la recherche clinique, les effets de la moutarde sur la tension artérielle sont les suivants :
| Objet de recherche | cycle de vie | Modifications de la pression artérielle systolique | changements de pression artérielle diastolique |
|---|---|---|---|
| Groupe préhypertension (n = 45) | 8 semaines | -7,2 ± 2,1 mmHg | -4,8 ± 1,9 mmHg |
| Groupe d'hypertension de grade 1 (n = 38) | 12 semaines | -11,6 ± 3,4 mmHg | -6,3 ± 2,7 mmHg |
| Groupe témoin sain (n = 50) | 4 semaines | pas de changements significatifs | pas de changements significatifs |
4. Précautions et suggestions d'experts
1.Groupes tabous: Les patients atteints de reflux gastro-œsophagien, les crises de gastrite aiguë, les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter l'utilisation
2.concentration efficace: La recherche montre qu'un apport d'AITC de 0,5 à 1 mg/kg de poids corporel peut produire un effet hypotenseur, ce qui se traduit par environ 1/8 à 1/4 cuillère à café de poudre de moutarde par jour.
3.solution collaborative: En combinaison avec des exercices de respiration profonde (méthode de respiration 4-7-8), l'effet hypotenseur peut être amélioré de 27 % (source de données : 2024 "Journal of Integrative Medicine")
4.Exigences de surveillance: Pendant l'utilisation, la tension artérielle doit être mesurée matin et soir. En cas de vertiges ou si la tension artérielle est inférieure à 90/60 mmHg, arrêtez immédiatement l'utilisation.
5. Comparaison des alternatives
Les avantages et les inconvénients de la moutarde par rapport aux autres méthodes naturelles pour abaisser la tension artérielle sont les suivants :
| méthode | Début de l'effet | indice de coût | Commodité |
|---|---|---|---|
| Thérapie à la moutarde | 2-4 semaines | ★☆☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Thérapie aubépine | 4-6 semaines | ★★☆☆☆ | ★★★☆☆ |
| thérapie au jus de céleri | 1-2 semaines | ★★★☆☆ | ★★☆☆☆ |
| thérapie par la méditation | immédiatement | ★★★★★ | ★★★★★ |
Il est important de noter que la réduction de la tension artérielle à la moutarde ne peut être utilisée que comme moyen auxiliaire et ne peut pas remplacer un traitement médical régulier. Les dernières directives de 2024 de la Société japonaise de circulation soulignent que la thérapie alimentaire a un effet limité sur les patients souffrant d'hypertension de grade 3 (≥180/110 mmHg) et que ces patients doivent consulter un médecin à temps.
En résumé, l’utilisation correcte de la moutarde peut aider à réguler la tension artérielle grâce à de multiples mécanismes, mais le dosage et les méthodes scientifiques doivent être maîtrisés. Il est recommandé d'obtenir les meilleurs résultats en matière de gestion de la santé sous la direction de médecins professionnels et en combinaison avec des ajustements du mode de vie.
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