Quelles sont les fonctions du kiwi ?

Quelles sont les fonctions du kiwi ?

Le kiwi, également connu sous le nom de kiwi, est un fruit nutritif qui a beaucoup attiré l'attention ces dernières années en raison de son goût unique et de ses bienfaits pour la santé. Cet article combinera les sujets d'actualité et le contenu d'actualité sur Internet au cours des 10 derniers jours, présentera en détail le rôle du kiwi et présentera des informations pertinentes sous forme de données structurées.

1. Valeur nutritionnelle du kiwi

Le kiwi est riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Voici ses principaux nutriments :

2. Effets du kiwi sur la santé

1.Améliorer l'immunité: Le kiwi est une source de vitamine C de haute qualité et sa teneur est bien supérieure à celle des oranges. Des recherches récentes montrent que manger un kiwi par jour peut augmenter considérablement l’activité des cellules immunitaires et aider à prévenir le rhume et la grippe.

2.Améliorer le système digestif: Les fibres alimentaires et les enzymes naturelles (telles que la protéase du kiwi) présentes dans le kiwi aident à décomposer les protéines, favorisent le péristaltisme intestinal et soulagent les ballonnements et la constipation. Récemment, de nombreux utilisateurs ont partagé la « méthode laxative au kiwi » sur les plateformes sociales, qui est devenue un sujet brûlant.

3.Protéger la santé cardiovasculaire: Le kiwi est riche en potassium et en antioxydants, qui contribuent à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol. Une étude publiée dans le Journal of Nutrition a souligné que manger deux kiwis chaque jour pendant 8 semaines peut réduire l'agrégation plaquettaire et réduire le risque de caillots sanguins.

4.Beauté et beauté: Les composants antioxydants du kiwi (comme la vitamine C, les polyphénols) peuvent neutraliser les radicaux libres et retarder le vieillissement cutané. Récemment, des blogueuses beauté recommandaient la formule du « masque au kiwi », suscitant de vives discussions.

5.Aide au sommeil: Le kiwi contient des substances précurseurs de la sérotonine, qui peuvent améliorer la qualité du sommeil. Une petite étude a révélé que manger deux kiwis une heure avant de se coucher réduisait le temps nécessaire pour s'endormir.

3. Suggestions et précautions pour manger des kiwis

1.Foule appropriée: Peut être consommé par la population générale, particulièrement adapté aux personnes à faible immunité, aux patients constipés, aux personnes souffrant d'hypertension artérielle et aux femmes enceintes.

2.Groupes tabous: Les personnes allergiques au kiwi, souffrant d'hyperacidité ou d'ulcère gastrique doivent consommer avec prudence.

3.Achetez et économisez:

4. Sujets d'actualité récents liés aux kiwis

1.La « méthode de perte de poids au kiwi » devient populaire: Sur les réseaux sociaux, de nombreux internautes ont partagé leur expérience de perte de poids en utilisant des kiwis au lieu de collations riches en calories. Ses caractéristiques faibles en sucre et riches en fibres sont devenues le nouveau favori d’une alimentation saine.

2.Recherche sur le kiwi et l'immunité: Des scientifiques néo-zélandais ont publié un rapport affirmant que l'extrait de kiwi pourrait améliorer l'efficacité du nouveau vaccin contre le coronavirus, déclenchant un large débat.

3.recettes créatives: Des recettes telles que la salade de kiwi et la coupe de yaourt au kiwi ont reçu des millions de vues sur la plate-forme de courtes vidéos, et les internautes la qualifient de « super fruit ».

En résumé, le kiwi n'est pas seulement aigre-doux, mais aussi le « roi des fruits » en termes de nutrition et de santé. Une consommation raisonnable peut apporter de multiples bienfaits à l’organisme, mais il faut prêter attention aux différences individuelles et au principe de modération.