Que manger quand on a le corps mouillé ? Inventaire sur 10 jours des aliments déshumidifiants populaires sur Internet
Récemment, « éliminer l'humidité » est devenu un sujet brûlant sur les plateformes sociales. Alors que de nombreuses régions entrent dans la saison des pluies, le problème de la forte humidité suscite de nombreux débats. Nous avons trié les plans de régime de déshumidification les plus populaires sur Internet au cours des 10 derniers jours et les avons combinés avec la théorie de la médecine traditionnelle chinoise et des données nutritionnelles pour vous fournir une référence scientifique.
1. Les 10 principaux aliments déshumidifiants font l’objet de vives discussions sur Internet
| Classement | nom de la nourriture | Index de recherche à chaud | Fonctions principales |
|---|---|---|---|
| 1 | Chixiaodou | 985 000 | Diurèse et gonflement |
| 2 | orge | 872 000 | Renforce la rate et élimine l'humidité |
| 3 | patate douce | 768 000 | Nourrir la rate et renforcer les reins |
| 4 | Poria | 654 000 | Humidité et diurèse |
| 5 | melon d'hiver | 589 000 | Diurèse et déshumidification |
| 6 | Gorgone | 521 000 | Renforce la rate et élimine l'humidité |
| 7 | soie de maïs | 476 000 | Cholérétique et élimination de l'humidité |
| 8 | zeste de mandarine | 432 000 | Régule le Qi et élimine l'humidité |
| 9 | haricots verts | 398 000 | Évacuer la chaleur et détoxifier |
| 10 | gingembre | 365 000 | Réchauffer et disperser l'humidité |
2. Combinaison dorée recommandée pour éliminer l'humidité
Selon les classiques de la médecine traditionnelle chinoise et les recommandations des nutritionnistes, le plan combiné suivant a récemment été apprécié plus de 500 000 fois :
| Nom de la combinaison | Rapport alimentaire | méthode de cuisson | Force d'efficacité |
|---|---|---|---|
| boisson aux trois haricots | 30 g de haricots adzuki + 30 g de haricots mungo + 30 g de haricots noirs | faire bouillir de l'eau au lieu du thé | ★★★★☆ |
| Soupe Sishen | Poria 10g + igname 15g + graines de lotus 15g + Gorgone 10g | Faire de la soupe | ★★★★★ |
| bouillie évacuant l'humidité | 50g d'orge + 30g de millet + 5g d'écorces de mandarine | mijoter | ★★★☆☆ |
3. Aliments riches en humidité qui doivent être consommés avec prudence
De nombreux experts en médecine traditionnelle chinoise ont rappelé sur la courte plateforme vidéo que ces aliments ont été fréquemment mentionnés récemment et doivent être contrôlés :
| type de nourriture | Représentant type | indice d'humidité | Suggestions alternatives |
|---|---|---|---|
| Aliments riches en sucre | Thé au lait, gâteau | ▲▲▲▲▲ | Substitut de sucre Luo Han Guo |
| Friture | Poulet frit, bâtonnets de pâte frits | ▲▲▲▲△ | Produits de friteuse à air |
| produits laitiers | glace, fromage | ▲▲▲△△ | alternative au lait d'amande |
4. Recettes de déshumidification saisonnières sélectionnées
Sur la base des ingrédients saisonniers récents (juin), les nutritionnistes recommandent ces trois plans populaires :
1.Soupe d'hiver au melon, à l'orge et au canard- Une seule vidéo sur Douyin compte plus de 200 000 likes. Il utilise du melon d'hiver tendre de saison avec du canard de trois ans et ajoute de l'orge sautée pour éliminer l'humidité et reconstituer les protéines de haute qualité.
2.Épinards à l'eau d'ail- Une recette populaire de Xiaohongshu. Les épinards d'eau sont riches en potassium et favorisent le métabolisme de l'eau. Il est recommandé de le faire sauter avec de l'huile de camélia pour conserver les nutriments.
3.Thé de riz au gingembre et à la périlla- Le sujet sur Weibo a été lu 38 millions de fois. Les feuilles de périlla fraîches sont frites avec du gingembre et du riz brun. Il est particulièrement adapté aux personnes travaillant dans des locaux climatisés.
5. Questions et réponses très discutées dans l'ensemble du réseau
Q : Les fruits sont-ils efficaces pour éliminer l’humidité ?
R : Selon les données des nutritionnistes, les trois fruits les plus recommandés récemment pour éliminer l'humidité sont : la papaye (contenant des enzymes), les fraises (riches en vitamine C) et les oranges (régulatrices du qi et réduisant les mucosités), mais il est recommandé que la consommation quotidienne soit inférieure à 200 g.
Q : Quelle quantité d’eau dois-je boire pour me débarrasser de l’humidité ?
R : Un sujet controversé. Les experts en médecine traditionnelle chinoise recommandent de calculer en fonction du poids corporel x 30 ml, mais les personnes présentant une fonction rénale anormale doivent suivre les conseils du médecin. La dernière enquête montre que 68 % des internautes choisissent de boire de l'eau tiède plutôt que de l'eau glacée.
Q : Combien de temps faut-il pour que les ingrédients déshumidifiants fassent effet ?
R : Il existe des différences selon les constitutions physiques. Les données de la plateforme montrent que 82 % des utilisateurs ont déclaré que leur sensation physique s'est considérablement améliorée après 2 à 4 semaines de consommation continue. Il est recommandé de coopérer avec un exercice modéré et un travail et un repos réguliers.
Remarque : les données ci-dessus sont collectées à partir des listes de popularité de Weibo, Douyin, Xiaohongshu, Bilibili et d'autres plateformes du 10 au 20 juin. L'évaluation de l'efficacité combine les enregistrements de la pharmacopée chinoise et les résultats de l'analyse nutritionnelle moderne.
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